Praca przy komputerze powoduje między innymi:
Statyczne obciążenie mięśni stabilizujących kręgosłup w pozycji siedzącej,
Statyczne obciążenie mięśni barków i rąk obsługujących klawiaturę,
Statyczne obciążenie mięśni karku utrzymujących głowę podczas obserwacji monitora, dokumentów i klawiatury.
Rotację miednicy ku tyłowi, odcinka lędźwiowego kręgosłupa ku przodowi, a tym samym spłycenie lordozy lędźwiowej, zwiększenie nacisku i zniekształcenie znajdujących się w niej dysków międzykręgowych.
Lecz to jedynie cząstka problemów które mogą nas spotkać, pytaniem jest jak temu zapobiec?
Najlepiej ograniczyć czas spędzany przed komputerem, lecz jeśli tego nie chcemy wystarczy krótka partia ćwiczeń przed każdym posiedzeniem przed komputerem.
Pamiętajcie, wszystko jest dla ludzi lecz z umiarem!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz